Noites interrompidas
O barulho acaba atrapalhando o descanso de quem está ao seu lado.
RONCO ATRAPALHANDO SUAS NOITES?
O ronco está roubando a tranquilidade das suas noites?
Conheça uma rotina guiada de exercícios de apenas 7 minutos por dia para trabalhar a musculatura envolvida no ronco, com orientações práticas e acompanhamento direto pelo celular.
- Método guiado de 15 dias.
- Biblioteca com 30 exercícios demonstrados.
- Acesso pelo celular, sem equipamentos extras.
- Práticas simples para incorporar à rotina.
QUERO CONHECER O MÉTODO
Acesso completoR$ 37,00 uma vez
Acesso pelo celular
Liberação após a confirmação
30 dias de garantia
Assista antes de começar
Descubra por que trocar o travesseiro nem sempre é suficiente para lidar com o ronco.
Assista à apresentação e entenda a proposta dos exercícios orofaríngeos, como funciona a rotina guiada e o que você encontrará dentro do aplicativo.
QUERO ACESSAR O APLICATIVOApresentação completa
Você não precisa organizar tudo sozinho
Quando o ronco começa a afetar suas noites, toda a rotina pode sentir o impacto.
Tentativas sem continuidade
Você já experimentou mudar a posição de dormir ou trocar o travesseiro, mas ainda procura uma rotina consistente.
Falta de orientação
É difícil saber quais exercícios praticar e como incorporá-los ao dia a dia.
Desejo de mudança
Você procura uma maneira prática de cuidar da rotina noturna e acompanhar seus hábitos.
O aplicativo Parar de Roncar foi criado para organizar essa jornada em passos simples, acessíveis pelo celular.
Entenda a proposta
Você sabia que a musculatura da língua e da garganta também participa da dinâmica da respiração durante o sono?
Os músculos da língua, do palato e de outras estruturas da região orofaríngea participam da função das vias aéreas superiores. Pesquisas clínicas investigam como exercícios específicos dessa musculatura podem ajudar determinadas pessoas com ronco.
Língua e palato
Estruturas envolvidas na função das vias aéreas superiores.
Exercícios orientados
Movimentos apresentados em uma rotina educativa.
Prática consistente
Orientações e registro dos dias pelo celular.
Exercícios orofaríngeos e ronco
Ieto V., Kayamori F., Montes M. I. et al. Chest, 148(3):683–691. Ensaio randomizado com 39 participantes e duração de 3 meses. O grupo de exercícios apresentou redução nas medidas objetivas de ronco; o controle não apresentou mudança significativa.
Ler a pesquisa no PubMed ↗Treino orientado por smartphone
Goswami U., Black A., Krohn B., Meyers W. e Iber C. Sleep and Breathing, 23:243–250. Dezesseis participantes concluíram o protocolo. Após 8 semanas, a redução da taxa de ronco foi maior no grupo de treinamento do que no controle. O protocolo estudado usava 15 minutos diários.
Ler o artigo completo ↗O que essas pesquisas significam aqui?
Elas investigaram protocolos próprios, em grupos específicos, ao longo de semanas ou meses. Não avaliaram nem validaram este aplicativo, a rotina de 7 minutos ou resultados em 15 dias. O app tem finalidade educativa; ronco simples e apneia obstrutiva do sono não são a mesma condição. O conteúdo não substitui diagnóstico nem tratamento médico.
Ronco com pausas na respiração, engasgos noturnos ou sonolência intensa merece avaliação profissional.
Experiências reais
Conheça a experiência de quem incluiu os exercícios na rotina.
Como funciona o aplicativo
Tudo organizado para você saber exatamente o que praticar em cada dia.
Abra no navegador do celular, siga as demonstrações e acompanhe sua constância. Conforme a compatibilidade do aparelho, você pode instalar o app na tela inicial como PWA.
Ilustração da proposta · resultados individuais variam
01 — Acesse sua rotina
Abra o aplicativo pelo celular e veja a orientação do dia.
02 — Acompanhe os exercícios
Veja as demonstrações e pratique seguindo as instruções disponibilizadas.
03 — Registre seu progresso
Acompanhe os dias concluídos e desenvolva consistência ao longo da jornada.
Telas do aplicativo publicado. Os totais exibidos podem incluir conteúdos complementares à jornada apresentada nesta página.
Produto principal
Método, exercícios e rotina no mesmo lugar.
Método, orientações e exercícios ficam reunidos em uma jornada clara para você abrir o app e saber qual é o próximo passo.
Método organizado em 15 dias
Uma jornada visual para observar hábitos, entender padrões e incorporar práticas noturnas com clareza.
Biblioteca de exercícios guiados
Práticas de respiração, língua, palato, mandíbula, pescoço, posição ao dormir e higiene do sono.
Orientações que cabem na rotina
Conteúdo curto, demonstrado de forma visual e acessível pelo celular sempre que você precisar consultar.
Veja o método por dentro
15 dias para observar, aprender e criar uma rotina.
Cada dia apresenta uma orientação prática dentro do aplicativo. Veja os cinco primeiros e expanda para conhecer todas as 15 etapas. Toque em qualquer imagem para ampliar.
As 15 imagens aparecem completas e em ordem. Toque em qualquer uma para ampliar e ler todos os detalhes. O conteúdo é educativo e não substitui diagnóstico ou avaliação médica.
Exercícios dentro do aplicativo
Uma biblioteca completa para você praticar com orientação.
A biblioteca do aplicativo reúne 30 exercícios. Explore abaixo as demonstrações disponíveis nesta página, com imagens ampliáveis e navegação por tema.
Todos os exemplos aparecem completos e em sequência. Toque em uma imagem para ampliar. A disponibilidade e a organização das telas podem receber atualizações.
Veja todas as demonstrações disponíveis nesta página. A biblioteca completa fica no aplicativo.
Oferta única
Comece sua rotina guiada hoje com tudo organizado em um único aplicativo.
Um único pagamento para receber o método, os exercícios e todos os bônus apresentados nesta página.
Produto principal + bônus
APLICATIVO PARAR DE RONCAR
- ✓Aplicativo completo com o método guiado de 15 dias
- ✓Biblioteca com 30 exercícios e orientações práticas demonstradas
- ✓Bônus Podcast para ouvir quando quiser
- ✓Bônus Desafio Quiz para reforçar o aprendizado
- ✓Bônus Meu Progresso para acompanhar sua constância
- ✓Acesso pelo celular após a confirmação do pagamento
- ✓30 dias para experimentar com garantia
Pagamento único
R$ 37,00
Aplicativo completo com os 3 bônus incluídos.
QUERO MEU ACESSO COMPLETO POR R$ 37Pagamento seguro • Acesso após confirmação • Garantia de 30 dias
Incluídos sem custo extra
Seu aplicativo vem com três bônus incluídos.
Além do método e dos exercícios dentro do aplicativo, seu acesso inclui recursos complementares para reforçar a experiência.
Bônus 01
Podcast para ouvir no seu ritmo
Conteúdos em áudio para aprofundar o método e acompanhar quando for mais conveniente.
Bônus 02
Desafio Quiz
Perguntas rápidas para revisar os temas e reforçar o aprendizado da jornada.
Bônus 03
Meu Progresso
Uma área para visualizar dias concluídos, constância e evolução ao longo da prática.
Decida depois de conhecer
Você tem 30 dias para conhecer o aplicativo.
Comece a utilizar o aplicativo, explore os exercícios e conheça a rotina guiada com tranquilidade. Se dentro dos 30 dias você decidir que o produto não atende às suas expectativas, poderá solicitar o reembolso conforme as condições da garantia.
Perguntas frequentes
O que você precisa saber antes de começar.
O que exatamente estou comprando?
O acesso ao aplicativo Parar de Roncar, com método guiado de 15 dias, biblioteca de 30 exercícios e orientações práticas. Podcast, Desafio Quiz e Meu Progresso são os três bônus incluídos. O valor é R$ 37,00 em pagamento único.
Como funciona o método de 15 dias?
A jornada organiza orientações sobre observação de hábitos, exercícios e rotina noturna em 15 etapas. Os 15 dias descrevem a organização do conteúdo, não um prazo garantido para reduzir o ronco. Siga as orientações e os limites indicados no aplicativo.
Preciso realizar os 30 exercícios diariamente?
Não. A biblioteca serve para consulta e a jornada orienta a sequência. Não é necessário executar todos os exercícios de uma vez. Respeite as instruções, seu conforto e a orientação de um profissional quando necessário.
Preciso comprar algum equipamento?
A proposta principal é acompanhar exercícios da própria musculatura pelo celular, sem equipamento extra obrigatório. Há orientações sobre hábitos e recursos na biblioteca; a compra não inclui acessórios nem substitui indicação profissional para seu uso.
Como recebo acesso ao aplicativo?
O acesso é disponibilizado após a confirmação do pagamento. Siga as instruções enviadas no processo de compra da Payt. Em caso de dificuldade, entre em contato com o suporte informado nesta página.
Consigo instalar na tela inicial do celular?
O aplicativo é acessado pelo navegador. Quando o dispositivo e o navegador forem compatíveis, use “Adicionar à Tela de Início” ou “Instalar app”. Não é necessário procurar na App Store ou no Google Play.
Os exercícios funcionam para qualquer tipo de ronco?
Não é possível garantir isso. O ronco pode ter diferentes causas e os estudos avaliaram protocolos e grupos específicos. O aplicativo tem finalidade educativa e não oferece cura ou eficácia garantida. Ronco persistente ou com pausas respiratórias deve ser avaliado por um profissional.
Posso usar o aplicativo se tenho apneia ou utilizo CPAP?
Converse com o profissional que acompanha o seu caso antes de começar. O app não substitui tratamento da apneia, CPAP, diagnóstico ou avaliação médica. Não suspenda nem ajuste seu tratamento por conta própria.
Quando posso perceber mudanças?
A resposta varia conforme a pessoa, a causa do ronco e a prática. As pesquisas citadas acompanharam protocolos próprios por semanas ou meses. Não há promessa de resultado em 15 dias, nem validação clínica específica deste aplicativo.
Como funciona a garantia de 30 dias?
Você tem 30 dias para conhecer o aplicativo. Se decidir que ele não atende às suas expectativas dentro desse prazo, poderá solicitar o reembolso conforme as condições da garantia. O contato para dúvidas e reembolsos está no rodapé.
Comece pelo próximo passo
Sete minutos hoje podem ser o início de uma rotina que finalmente permanece.
Leve o aplicativo completo e os três bônus do Parar de Roncar para o seu celular.
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